Uno de los dilemas mas grandes entre las mujeres que trabajamos profesionalmente es el de lograr el equilibrio entre el tiempo invertido fuera de casa y el cuidado de los hijos.

Mamá del siglo XXI: mamá polifuncional

Ser mamá: un regalo de amor

Cada una de nosotras tiene una expectativa diferente de lo que significa ser mamá.

Muchas de nosotras las mamás, contamos con la compañía y apoyo de un esposo que es padre junto a nosotras en la hermosa labor parental, pero esta no es una realidad para todas.

Strobing, el contouring Natural

En el 2015 el contorno del rostro fue lo más utilizado y hablado en el aréa de maquillaje y belleza.

Uno de los principales errores que comenten muchas mujeres a la hora de vestir es escoger ropa que no es apropiada para su edad, estilo de vida o personalidad.

Si sufres de acné, puntos negros o granitos es super importante que laves tus brochas por lo menos una vez al mes y que las desinfectes después de cada usada.

En nuestro Árbol de Familia siempre encontraremos diferentes integrantes: están los abuelos, padres, los hijos que van a la escuela quizás ya a universidad, pero hoy nos vamos a enfocar en los más pequeños de la casa.

¿Qué es la Disciplina Positiva?

Con frecuencia me preguntan las mamás de niños pequeños (0-3 años) ¿cuándo es el mejor momento para empezar a implementar la Disciplina Positiva (DP)? Antes de contestar esto, dejemos claro ¿qué es la DP? Disciplina Positiva (DP) es un programa diseñado en Estados Unidos por PhD. Jane Nelsen; cuyo objetivo es enseñar a niños y jóvenes a convertirse en personas responsables, respetuosas y con recursos. El programa nos propone una disciplina que busca enseñar más no castigar, proporcionando habilidades sociales y de vida esenciales para el desarrollo de nuestros hijos/alumnos de una manera respetuosa y motivadora tanto para los niños como para los adultos. Dejado claro esto, puedo contestar la pregunta de la mamás.

¿Cuándo es el mejor momento para empezar a implementar Disciplina Positiva?

La semilla de la DP la sembramos desde el día uno, ya que nuestros hijos vienen al mundo no sólo para ser amados por su sistema familiar, sino para ser formados, y para poder realizar ese proceso es fundamental una estructura. En esta estructura entran diferentes herramientas como: rutinas, horarios, límites, entre otras más.

Necesidades reales de nuestros hijos que nos presenta la Disciplina Positiva (DP)

Para aclarar aún más el panoramas quiero compartir las necesidades reales de nuestros niños que nos presenta la DP. En esta lista definitivamente no entran ni juguetes, ni exceso de permisos, mucho menos los dulces.

• Sentido de Pertenencia: “Mi familia me acepta incondicionalmente por quien soy”. Muchas veces creemos que nuestros hijos necesitan sólo amor, pero por amor los sobre protegemos, por amor los castigamos, etc. Lo que ellos necesitan independientemente de la cantidad de amor es, sentir que pertenecen a su familia y que ésta los acepta incondicionalmente por lo que son.
• Percibir que son capaces: “Yo puedo tener mis propios logros”. Si nuestros pequeños no practican y no logran descubrir que son capaces de tener logros, con dificultad aprenderá a tomar decisiones, ser independientes, habilidades y muchas cosas más.
• Poder personal y autonomía: Yo si puedo y lograré resolverlo con mis habilidades. Como padres debemos entrenar a nuestros hijos a encausar de manera positiva ese poder personal, para que puedan resolver sus problemas y conflictos sin depender en el “que dirán” de sus padres.
• Habilidades sociales y de vida: Estas habilidades son las que le permitirán abrir puertas en su vida así como resolver de la manera más asertiva sus conflictos con los demás.

¿Cómo podemos aplicar la Disciplina Positiva (DP) en niños pequeños?

Ahora bien, ¿cómo podemos aplicar la DP en niños pequeños? Tenemos 8 métodos claros y concretos que nos comparte la DP en su Libro “Positive Discipline For Preschoolers” los cuales nos ayudarán a aplicar la DP de manera concreta y práctica:

• Involucra a tu hijo/a: En el diseño de una rutina. Permitiendo que escoja entre 2 opciones. Procurando oportunidades para que ayuden.
• Enseñarles a ser respetuosos, siendo respetuoso con ellos.
• Usar sentido del humor.
• Involucrarme en el mundo de mi hijo/a.
• Decir lo que piensas acompañado de amabilidad y firmeza.
• Ser paciente.
• Actúa no hables.
• Acepta y aprecia a tu hijo/a la originalidad de tu hijo/a.

Finalmente el terreno fértil para que nuestro árbol de familia siga creciendo ya lo tenemos, está en nosotros como padres involucrar a nuestros hijos de una manera útil para cultivar la semilla de la Disciplina Positiva, juntos. 

Llegó la hora de pensar en el cuidado personal ¿Qué estoy haciendo para estar bien yo?

Cuidar de una misma

¿Has meditado qué estás haciendo para cuidar de ti misma? Lo común es que las mamás invertimos la mayoría de nuestro tiempo, si no es todo nuestro tiempo, en asistir a nuestro trabajo, ocuparnos de los quehaceres de la casa, las compras, llevar y recoger a los niños en sus actividades, supervisar la tarea escolar, y estar pendiente de todo aquello que es necesario o hay que hacer en casa , al final del día, haber cumplido con un sinnúmero de tareas de diferente índole que procuran el bienestar de la familia. Si somos tan necesarias, y hay tantas tareas que benefician a la familia que dependen de nosotras, han pensado lo importante que es que estemos  saludables físicamente y fuertes emocionalmente, porque si nosotras no nos atendemos primero a nosotras mismas, ¿cómo podremos hacerlo bien con el resto de la familia? Hay personas que este espacio personal lo estigmatizan como acto de egoísmo, pero no es así, eso solo sería boicotear tu salud física y emocional. No es factible construir una familia a costa de tu bienestar, pues seguramente te perderán en el camino. Es todo lo contrario, debes  gozar de buena salud, haciendo actividades específicas para lograrlo, para así estar en optimas condiciones contigo misma y con los demás. Cuando no cuidas de ti la percepción que tienen las personas de tu familia es que todo el tiempo estas cansada, vives de mal genio, siempre estas ocupada y mal encarada, con lo cual terminas estando mal con aquellos a quienes más amas. Otra consecuencia de no darte un espacio personal es que tus hijos y esposo podrán sentirse muchas veces culpables por todas tus ocupaciones, tu cansancio o dolor de cabeza, que están relacionadas a tus actividades que tienen que ver con ellos, y seguro ese no es tu fin. Pues no se trata que tus actividades son solamente de hacer muchas cosas, sino que también como mamá y mujer seguro estarás pendiente de escuchar, acompañar, estar presente para cada uno de los miembros de tu familia lo cual requiere fortaleza emocional y buena disposición.

Opciones de espacio personal:

¿Que te ayuda a estar bien contigo misma de tal manera que recargues pilas y seas más feliz?

• Café con amigas
• Leer un buen libro
• Hacer ejercicio
• Salir en pareja
• Ir a la peluquería
• Un masaje
• Dormir
• Descansar sin pensar
• Disfrutar una película
• Escuchar música
• Comer con tiempo suficiente
• Una conversación agradable
• Rezar
• Bailar

Durante un momento piensa cuantas veces a la semana tienes un espacio para ti misma a través del cual descanses y te sientas con fuerza… Es hora de revisar tu agenda y proponerte como una prioridad un espacio personal varias veces a la semana, pues es ahí en dónde está tu oxígeno, estoy segura que tu serás más feliz y tu familia lo agradecerá. Seguramente estas pensando “no tengo tiempo para mi, ¿En qué momento haré esto?, el espacio personal será para otras mujeres, pero no para mí”. Lo que  nos sucede a muchas mujeres es que boicoteamos esos espacios llenándonos la cabeza de excusas de falta de tiempo. Es cierto que el tiempo no sobra, pero cuando algo lo ascendemos a prioridad personal y familiar, seguro que encontraremos el momento para lograrlo. ¡Depende solo de ti!  Si para ti es importante, lograras que el resto de la familia lo respete como tú momento.  

Las vacaciones de mitad del período escolar, que duran apenas una semana, son una gran oportunidad para descansar y salir de la rutina.

Cuando papá y mamá trabajan:

Para los papás y mamás que no tienen vacaciones y si van a trabajar, éstas vacaciones pueden significar una dificultad, pues los niños estarán en casa y habrá que ingeniarse para que alguien los cuide, o podrá ser la oportunidad para que pasen el día en casa de los abuelitos o vayan a compartir a casa de algún amigo. Si trabajas, habrá también un cambio para ti pues no tendrás que levantar en la mañanita a todos y hacer la rutina de la mañana para que vayan a la escuela temprano, pues toda la familia podrá dormir un poco más, siendo tu salida al trabajo un poco más relajada. También podrás aprovechar que no hay tarea que revisar o lecciones que tomar para pasear con tus hijos a la salida de tu trabajo, de tal forma que todos compartan de forma distinta a lo cotidiano.

Que los niños no tengan tarea para el día siguiente es ya un cambio dentro de la vida diaria, disfruta de ellos con la tranquilidad de saber que no habrá que llevarlos a la escuela al día siguiente, podrán tener actividades con amiguitos durante el día, y cuando ustedes lleguen a casa podrán ir al cine, a pasear a algún parque...sorprende a tus hijos con algo que los saque de la rutina, con lo que puedan divertirse juntos. Para las mamás que no trabajan fuera de casa aquí algunos tips para aprovechar las vacaciones:

1.- Ten una actitud flexible con los horarios y rutinas, es momento de bajar la guardia.

2.- Recuerda que al ser solo una semana pasará rápidamente, organiza tus días para que los aproveches.

3.- Acuerda con amigas, mamás de amiguitos de tus hijos, diferentes tipos de actividades, salir en grupo de mamás y niños es siempre muy agradable.

4.- Puedes planificar los días con diversas actividades: un día trabajo manual dentro de casa, cocinar algo rico, otro día visita a los abuelitos, excursión a la ciudad con amigos, visitar algún museo o lugar turístico, hacer un paseo a la playa, al campo.

5.- Involucra a papá en algún paseo que pueda ser a la salida de su trabajo, así los niños disfrutarán de su compañía en un ambiente distinto.

6.- Como son cortas las vacaciones no hagas repasos escolares, y evita todo tipo de terapias de aprendizaje o actividades relacionadas con lo cotidiano. Rompe con la rutina.

Las vacaciones son una oportunidad para descansar y renovarse para seguir.

¡Felices vacaciones!