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María Fernanda Noboa Escrito por  Sep 13, 2016 - 483 Views

Cuidar de una misma

Llegó la hora de pensar en el cuidado personal ¿Qué estoy haciendo para estar bien yo?

Cuidar de una misma

¿Has meditado qué estás haciendo para cuidar de ti misma? Lo común es que las mamás invertimos la mayoría de nuestro tiempo, si no es todo nuestro tiempo, en asistir a nuestro trabajo, ocuparnos de los quehaceres de la casa, las compras, llevar y recoger a los niños en sus actividades, supervisar la tarea escolar, y estar pendiente de todo aquello que es necesario o hay que hacer en casa , al final del día, haber cumplido con un sinnúmero de tareas de diferente índole que procuran el bienestar de la familia. Si somos tan necesarias, y hay tantas tareas que benefician a la familia que dependen de nosotras, han pensado lo importante que es que estemos  saludables físicamente y fuertes emocionalmente, porque si nosotras no nos atendemos primero a nosotras mismas, ¿cómo podremos hacerlo bien con el resto de la familia? Hay personas que este espacio personal lo estigmatizan como acto de egoísmo, pero no es así, eso solo sería boicotear tu salud física y emocional. No es factible construir una familia a costa de tu bienestar, pues seguramente te perderán en el camino. Es todo lo contrario, debes  gozar de buena salud, haciendo actividades específicas para lograrlo, para así estar en optimas condiciones contigo misma y con los demás. Cuando no cuidas de ti la percepción que tienen las personas de tu familia es que todo el tiempo estas cansada, vives de mal genio, siempre estas ocupada y mal encarada, con lo cual terminas estando mal con aquellos a quienes más amas. Otra consecuencia de no darte un espacio personal es que tus hijos y esposo podrán sentirse muchas veces culpables por todas tus ocupaciones, tu cansancio o dolor de cabeza, que están relacionadas a tus actividades que tienen que ver con ellos, y seguro ese no es tu fin. Pues no se trata que tus actividades son solamente de hacer muchas cosas, sino que también como mamá y mujer seguro estarás pendiente de escuchar, acompañar, estar presente para cada uno de los miembros de tu familia lo cual requiere fortaleza emocional y buena disposición.

Opciones de espacio personal:

¿Que te ayuda a estar bien contigo misma de tal manera que recargues pilas y seas más feliz?

  • Café con amigas
  • Leer un buen libro
  • Hacer ejercicio
  • Salir en pareja
  • Ir a la peluquería
  • Un masaje
  • Dormir
  • Descansar sin pensar
  • Disfrutar una película
  • Escuchar música
  • Comer con tiempo suficiente
  • Una conversación agradable
  • Rezar
  • Bailar

Durante un momento piensa cuantas veces a la semana tienes un espacio para ti misma a través del cual descanses y te sientas con fuerza… Es hora de revisar tu agenda y proponerte como una prioridad un espacio personal varias veces a la semana, pues es ahí en dónde está tu oxígeno, estoy segura que tu serás más feliz y tu familia lo agradecerá. Seguramente estas pensando “no tengo tiempo para mi, ¿En qué momento haré esto?, el espacio personal será para otras mujeres, pero no para mí”. Lo que  nos sucede a muchas mujeres es que boicoteamos esos espacios llenándonos la cabeza de excusas de falta de tiempo. Es cierto que el tiempo no sobra, pero cuando algo lo ascendemos a prioridad personal y familiar, seguro que encontraremos el momento para lograrlo. ¡Depende solo de ti!  Si para ti es importante, lograras que el resto de la familia lo respete como tú momento.  

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María Fernanda Noboa

Psicoterapeuta de Familia y de Pareja

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