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¿Son los perros el regalo ideal para la Navidad?

Se acerca Navidad y las compras por impulso es una de las cosas que más se destacan en estas fiestas.


Es muy común ver a niños pidiendo sus juguetes favoritos y muchas veces a mascotas como parte de sus regalos. Pero, ¿son los perros realmente el regalo ideal de navidad?
Los perros no son regalos. Tampoco deben ser una prueba de responsabilidad para los niños. Su bienestar es responsabilidad de los adultos.


Un perro requiere de mucha atención, compromiso, dedicación, educación, inversión de tiempo y dinero y más factores. Un perro debe ser una decisión analizada por la familia durante un tiempo, revisando sus pros y sus contras, si es que realmente el nuevo integrante puede ser parte de la rutina de la familia.


En los días de Navidad todos tenemos muchos compromisos, poco tiempo para todo y muchos gastos. Realmente no es el momento ideal para traer una mascota al hogar. La falta de tiempo y planificación puede traer como consecuencia que los perros no se sientan orientados en su proceso de adaptación y por lo tanto los accidentes aparecerán frecuentemente. Esto causa frustración y estrés en la familia.
Aunque muchos no lo crean para nosotros los entrenadores profesionales un mes en el cual recibimos una gran cantidad de llamadas solicitando nuestros servicios es en Enero. Y esto se debe a que la gran mayoría recibió un perro por Navidad y no saben como manejar la situación.


Lamentablemente en muchas ocaciones nos damos cuenta que esta fue una decisión precipitada y el hogar no está listo para poder tener una mascota como parte de su rutina y vida diaria. En muchos casos hemos tenido que colocar al perro en otro hogar, pero esto no es una tarea fácil. El único que realmente sufre al final es el perro.


Antes de tomar una decisión tan importante, ya que los perros son un compromiso de mínimo de 10 años, se tienen que preguntar si se podrá entregar al perro todo lo que necesita para vivir una vida plena, completa y feliz.
Un perro es un excelente compañero de vida, pero también es responsabilidad, dedicación y sacrificio.


Los juguetes son el regalo ideal para Navidad, pero los perros son para toda la vida.

Cómo hacer para no ganar Peso durante Navidad

  • Si haces ejercicio continua tu rutina durante este período.
  •  En el día a día mantén una alimentación balanceada y saludable, haz las 5 comidas al día, a base de frutas, vegetales, carbohidratos complejos como granos, arroz integral, quinua, etc , proteínas magras (sin grasa) y grasas buenas (aceite de oliva, frutos secos, aguacate).
  • Al día siguiente de un evento donde comiste de más haz ejercicio, (el que hayas estado realizando o si no has estado haciendo puedes hacer cardio mínimo 30 minutos).
  • No te saltes las comidas, esto hará que sientas más hambre de lo normal y por ende comerás de más en alguna cena o invitación que tengas.
  •  Procura no tener tentaciones en casa como dulces, chocolates, tortas navideñas, etc, que estas siempre estén fuera de casa así evitaras estar comiendo lo que no debes todo el tiempo.
  • No tomes en exceso: el alcohol tiene muchas calorías, 1 o 2 copas de vino no te harán mal.
  • Mantén el peso controlado, pésate 1 vez por semana, así sabrás si has ganado o te mantienes en el mismo peso.
  •  Si vas a una cena, escoge lo que vas a comer: generalmente en las cenas navideñas no hay nada dietético o  bajo en calorías por eso es mejor que veas lo que hay, te sirvas lo que te guste y si es posible escojas 1 carbohidrato (arroz, papa, etc) 1 proteína (pavo, chancho, pollo) y ensalada (los vegetales te darán sensación de saciedad y así evitaras comer de mas).
  • Come despacio, el mensaje de saciedad llega al cerebro entre 15 a 20 minutos después de haber comido, así evitaras comer de más.

Regalos en navidad: un detalle con amor

Regalos en navidad: un detalle con amor

La diferencia entre dar un regalo por cumplir y dar un regalo a quien estimamos, es el amor que ponemos en él. Pensar en la persona que va a recibir el regalo, en qué le hace falta, qué le gusta, que puedo darle con el dinero que tengo… implica aterrizarnos a la realidad, y dedicar tiempo a buscar el regalo indicado, es lo que lo hace especial. Un regalo al apuro, que se elige rápido y sin pensar en quien lo va a recibir, solo para quedar bien, pierde completamente el sentido del compartir en el amor de la Navidad. Usualmente eso sucede cuando queremos abarcar mucho, terminamos comprando regalos en serie…carentes de significado.

¿Límites en los regalos para nuestros hijos?

Cuando elegimos el regalo para nuestros hijos, es cuando podemos estar perdiendo la brújula. Ellos piden mucho, pero no por ello debemos darle todo lo que piden. Tratar de complacer a los hijos a través de los regalos solo nos llena de exigencias inútiles, y frustraciones, pues si les damos todo lo que quieren NO los estamos educando, y si los acostumbramos a darles mucho, los convertimos en niños insaciables que nunca están satisfechos con lo que tienen, son los niños “nada es suficiente”.

Pensemos bien en qué les vamos a dar, para qué lo van a utilizar, cuánto bien o mal les hace a ellos poseer eso, pues no se trata de satisfacer todas las apetencias, se trata de darles algo que los eduque o de darles un gusto que los ilusione, pero no pretendamos que nos amen más o menos por los regalos que les damos, pues habremos fracasado como padres. Ellos nos amaran por nuestra capacidad de amar y educar. Ellos deben poder apreciar y valorar aquello que se les da, y en la abundancia de regalos no lo lograremos. Tengamos una medida, que no debe estar puesta solo por el presupuesto, sino también por el beneficio de lo que se posea. No permitas que el presupuesto se desborde por los regalos que des, y mejor enseña a tus hijos a darse a sí mismos en Navidad.

Un regalo puede ser una visita a los abuelos o tíos mayores, para quienes muchas veces no tenemos tiempo. Pueden hacer galletas o tortitas, horneadas en familia y regalarlas a los amigos. Tarjetitas dibujadas por los pequeños artistas de la casa y con mensajes especialmente dirigidos a quien se las entreguen, estos detalles implican un esfuerzo pues deben dedicar tiempo a elaborarlos, enséñales que ese tiempo que dedican es un acto de entrega y generosidad que los haré felices, a ellos y a quienes lo reciben, pues seguro valorarán todo el cariño invertido.  

Tu mejor regalo de navidad

¡Tu mejor regalo de navidad!

¡Compartir con las personas que amamos! La navidad es una fiesta en la que compartir con las personas significativas a las que amamos constituye lo más importante. Te invito hoy a que valoremos y disfrutemos de aquellos que están junto a nosotros, pues puede ser que algún día nos falten y recordemos con tristeza que estuvimos molestos o resentidos porque no me dieron algún regalo que pedí, o no tuve algo que anhelé, en vez de disfrutar lo significa su compañía, su amor. Las fiestas familiares las tenemos profundamente arraigadas en nuestro corazón como momentos positivos o negativos dependiendo de las experiencias de amor, de encuentro, de desencuentro o de pérdidas que hemos vivido.

Que en ésta navidad podamos compartir de manera especial y disfrutar la compañía de nuestros hijos, de nuestros padres, de nuestros esposos, de cada una de esas personas que hacen nuestra vida especial, y la llenan de AMOR.    

Navidad: ¿Con tu familia o con la mía?

Navidad: ¿Con tu familia o con la mía?

Cuando una pareja está recién casada se enfrenta en Navidad a elegir qué tradiciones adoptar y con cuál familia compartir la Nochebuena. Muchas veces los dos vienen de familias que celebran la Navidad en Nochebuena, lo que causa un conflicto, pues uno de los dos debe renunciar a su reunión a favor de la otra. Frente a ésta situación hay que lograr algún acuerdo para que los dos tengan la opción de pasar con sus seres queridos, así algunas parejas optan por turnar cada año una familia, otras logran conciliar entre las dos familias para que una celebre la cena temprano, y la otra familia lo hace más tarde, así pueden llegar a las dos casas. Hay familias que deciden tener a todos sus hijos unidos y sin correteos de casa en casa, así que optan por celebrar la navidad el 25 al almuerzo, de esta forma la pareja se reúne la Nochebuena con los padres de uno, y el 25 con los padres del otro, así están al 100% con cada una de las familias.

Cuando no se logra este acuerdo y las cenas se celebran a la misma hora, la pareja tiene un conflicto, pues puede compartir solo un momentito con cada una, estando un par de horas en un casa y de ahí otro momento en la otra casa, sintiendo que no estuvo realmente con ninguna, y con un gran sentimiento de frustración.

¿Que pasa cuando las dos celebraciones familiares son en la misma noche?

Lo más probable es que los dos sientan que su reunión es más importante, o más bonita que la del otro. Consideren que cada uno viene de una familia en cuya celebración seguramente se siente muy cómodo y contento, es lo que siempre a vivido y no va a recibir de buen agrado que su pareja critique o menosprecie sus costumbres y tradiciones familiares, menos aún a su familia.

10 Tips para llegar a un acuerdo:

1.  Dialogar en un momento de tranquilidad.
2.  Estar abierto a reconocer y escuchar las necesidades del otro como válidas
3. Ponerse en los zapatos del otro
4. Cuidar el tono de la conversación
5. Tratar de que los dos ganen por lo tanto cada uno tendrá que ceder en algo.
6. Buscar juntos alternativas para poder ir a las dos celebraciones
7. Una vez tomada la decisión sostenerla como pareja sin permitir que sus padres intenten que la cambien
8. Abrirse a que cada año podrán revisar el acuerdo
9. Respetar mucho al otro evitando descalificaciones
10. Una vez tomada la decisión, aceptarla y ser lo más felices posibles con ella sin boicotear la celebración  

Diferencias entre las celebraciones de las dos familias:

Podremos descubrir que algunas tradiciones de la familia de nuestra pareja son diferentes a las nuestras, en una casa se come pavo, en la otra jamón, en una familia la celebración podría ser muy espiritual con oraciones, en la otra podría ser una gran fiesta ajena a lo religioso. Es posible que en una familia lluevan los regalos, y en la otra la costumbre sea de regalar solo a los niños. Podría ser que una familia celebre el adviento y la otra no conozca esto. La clave es aceptar y respetar las diferencias entre las dos familias, es una señal de amor y madurez; por el contrario adoptar una actitud de comparación, queja y crítica, solo aumenta el conflicto y aleja a la pareja.

Aceptando las decisiones de tus hijos casados:

Cuando una pareja tiene hijos que ya se han casado y formado sus propias familias, les toca enfrentar el hecho de no tener a la familia completa durante las fiestas y compartir a su hijo con su nueva familia y nuevas tradiciones. Tienen que enfrentar el hecho de que ellos decidan no querer continuar con las tradiciones que les han enseñado y quieran crear las suyas. La pareja puede pasar por momentos de dolor pensando en el rechazo o la deslealtad de sus hijos, o es mejor, sentir que los han criado en libertad, y esa libertad les permite escoger sin ataduras. No significa rechazo o desamor, sino que ya crecieron y deben ir hacia donde su corazón los lleve junto a la pareja que han escogido y más bien abrazar el cambio con respeto y amor.

Tradiciones en Navidad

La época navideña está llena de tradiciones. Cada hogar sigue algunas de éstas, según lo que se haya practicado en la familia de la cual vienen. La pareja puede decidir cuáles de éstas tradiciones seguir y cuáles no, a la vez que puede adquirir tradiciones nuevas para su familia. Cuando una familia sigue las tradiciones está provocando vivencias positivas que los hijos guardarán en el corazón.   Al organizarlas se puede involucrar a todos los miembros de la familia para que así se sientan partícipes y compartan la dicha de la unión familiar y la labor cumplida.

Hay tradiciones religiosas y familiares
Tradiciones religiosas:

El adviento, es una tradición que se celebra durante los 4 domingos anteriores a la Nochebuena.  La familia reunida alrededor de una corona de adviento enciende en cada domingo una vela, hasta completar las 4, seguida de oraciones y cantos navideños. Luego pueden reunirse a la mesa a tomar chocolate y conversar. De esta tradición participan niños y adultos y es emocionante reunir a abuelos, hijos, nietos… alrededor de la corona a vivir un momento de reflexión y alegría. La novena navideña o posadas, se celebran 9 días antes de la navidad. Éstas se pueden realizar con familia, amigos o vecinos. Durante 9 días se reúnen a una hora determinada, usualmente a la salida del trabajo, en diferentes casas cada día, papá, mamá e hijos recuerdan al pie del pesebre, lo que sucedió los días previos al nacimiento del niño Jesús, a la vez que cantan muchos villancicos. Esta tradición ayuda mucho a mantener el verdadero espíritu de la Navidad, y nos saca la cabeza de las preocupaciones sociales y económicas al reunirnos en torno al pesebre a rezar y cantar. Además une a las personas, pues todos aquellos que participan de la novena comparten este momento. Organizarlo es sencillo, puedes ponerte de acuerdo con tus amigos o vecinos y turnarte las casas. Misa de gallo, ha sido siempre una tradición en el Ecuador, aunque en muchas Iglesias ya no es a las 12am, sino a las 10pm. Hay muchas familias que acuden a esta misa para después de la celebración religiosa tener la cena familiar.  

Tradiciones familiares:

La cena de Nochebuena es la tradición familiar por excelencia, aunque hay familias que para no cruzarse con la celebración de la familia política, organizan almuerzo el 24 o el 25. Cada familia tiene su tradición, hay algunas en que los abuelos reciben a todos los hijos y nietos, otras en que se reúnen 4 generaciones, es decir hasta con tioabuelos y primos segundos. A la hora de cenar esperamos el menú típico para las fiestas que incluye pavo con relleno, en cada casa se prepara de forma diferente, y cada familia dice que el suyo es el más rico. Es una comida que muchos esperamos con alegría pues se sirve solo para Navidad. Es en esta cena en que los familiares hacen su intercambio de regalos. Hacer dulces propios de la navidad: hay algunas familias que cuando se acerca la navidad hornean galletas con los niños y las decoran.  Otras familias tienen una receta especial de torta de navidad que cocinan para regalar a sus amigos por las fiestas. El ron pope y el pan de pascua: El ron pope es una bebida típica de las fiestas de navidad elaborado en base de huevos, leche condensada y alcohol.  Se sirve en vasos pequeñitos y se lo encuentra en ésta época del año, así como el pan de pascua que tradicionalmente se consume para navidad también. Lea también: La Navidad

Crear tradiciones:

Crear dentro de la familia actividades nuevas por Navidad es algo que une mucho a padres e hijos, y nos ayuda a sentir y dar amor. Algo que pueden hacer es colaborar con la labor social de su parroquia, visitar albergues de ancianos o de niños y compartir momentos de alegría y alabanza a Dios mientras se ayuda a las familias de menos recursos; es una experiencia de entrega que llena el alma. Hornear galletas o tortas navideñas, es una actividad que se puede realizar dentro del hogar, que le da a la casa un sabor especial. Decorar la casa o envolver los regalos es algo en que también se puede involucrar a los hijos para enseñarles lo valioso que es preparar algo para otros con amor. Cómo vivimos estas tradiciones depende de nuestra actitud proactiva, pues siempre podremos ser actores de éstas vivencias y reunir a la familia, en lugar de pensar: “ojalá nos inviten, ojalá él otro haga”, podemos ser creativos e innovadores. En caso de no tener familia cercana, podríamos unirnos con amigos que también estén solos, o buscar familia un poco lejana, y reunirlos con ocasión de la navidad.

La Navidad

Navidad es una fiesta que desde hace mucho tiempo se celebra en casi todo el globo terrestre. Los cristianos celebramos el 25 de diciembre el nacimiento de Jesús, nuestro Salvador, siendo una fecha que está relacionada con unión familiar, alegría e ilusión. De alguna manera todos aspiramos a celebrar estas fiestas en un entorno de amor, sin embargo, es la época del año en que más conflictos se hacen presentes, en donde se evidencian los problemas familiares que hemos vivido durante el año, sentimos más cerca la pérdida de algún familiar cercano fallecido o sentimos soledad.

Durante el mes de diciembre salimos completamente de la rutina del año, pues tendremos diferente tipos de compromisos sociales, religiosos, laborales y familiares.   Al aumentar las reuniones sociales, sea con amigos, compañeros de trabajo o familia, nuestra y de nuestros hijos, para las que debemos disponer de tiempo y dinero, pues siempre hay que colaborar con algo para comer o un regalo, nos convertimos en masters en logística, pues cumplir con todos los compromisos de todas las personas de la familia es complicado. Adicionalmente habrá que preparar cena o almuerzo navideño y comprar muchos regalos, papel de regalo, lazos, tarjetitas… lo que también implica un aumento considerable del presupuesto mensual.

Si a toda esta presión de cosas por hacer y gastos, sumamos cómo nos sentimos, podríamos enfrentarnos a un coctel de estrés significativo, que debemos canalizar para no explotar y arruinar así lo que esperamos que sea la Navidad. Depende en gran medida de nosotros, ¿en qué queremos convertir nuestra Navidad? pues podríamos tener en cuenta todos los aspectos que son estresantes para nosotros, de tal forma que nos podamos preparar; cuando conocemos o identificamos lo que nos preocupa, tenemos más herramientas para manejarlo.

La Navidad ¡Epoca de emotividad!

La Navidad por ser básicamente una celebración familiar y de alegría aumenta nuestra sensibilidad, pues para muchos la realidad puede haber cambiado significativamente de un año al otro. Es justamente para Navidad que evaluamos nuestro año, y si nuestros proyectos familiares o profesionales no han salido como esperábamos es posible que nos sintamos tristes o frustrados. Si hemos sufrido la pérdida de un ser querido durante el año, lo vamos a extrañar, o si la pérdida fue hace mucho tiempo, es en Navidad cuando se nos hace presente. Hay quienes aseguran que la Navidad nunca más será motivo de alegría después de la muerte del ser querido. También están quienes sufrieron una separación o divorcio, en fin, tantas cosas… Cualquiera que haya sido la crisis que hayamos vivido durante el año, es en Navidad cuando reaparece a nivel emocional. Adicionalmente, si el dinero no alcanza para comprar todos los regalos que quisiéramos, nos sentimos frustrados. Tenemos muchas expectativas de cómo debería celebrarse la Navidad, pero como éstas no necesariamente se cumplen, tendemos a sentirnos especialmente emotivos, de tal forma que cualquier situación de estrés nos detona. Como lo mencionamos antes, hay factores de preocupación propios de estas fiestas como decidir con quién compartiremos la cena, a quién daremos regalos, el presupuesto de diciembre alcanzará o no, se viene año nuevo con más gastos… en fin, mucho que hacer, y muy poco tiempo. Al existir éstos factores estresantes los esposos nos sentimos presionados y se inician   las discusiones y peleas al no poder llegar a un acuerdo, o porque al estar emotivos rechazamos o mal interpretamos cualquier sugerencia que se nos haga.

Situaciones de estrés común en navidad:

El presupuesto: es recomendable realizar un presupuesto de mutuo acuerdo, de igual forma es indispensable consensuar el financiamiento del mismo. Para esto es necesario que hagan una lista de los gastos y prioricen lo que para cada uno es indispensable hasta que logren una lista en común, en donde recojan la opinión de los dos. Esto que parece sencillo es una tarea titánica, no estaremos de acuerdo en todo, pero tendremos que ceder unos espacios para ganar otros. Las pérdidas: Si un ser querido ha fallecido, hemos perdido el trabajo, alguien de nuestra familia se ha ido a vivir al extranjero, o hemos recibido la noticia de una enfermedad grave, tendremos motivos válidos para sentirnos tristes. Esta realidad golpea a toda la familia, cada uno tendrá una forma diferente de manifestarlo, y seguro que unos necesitarán de la fuerza y ánimo de los otros para salir adelante, y hacer así su mejor esfuerzo. Para las personas que están atravesando una separación o divorcio será una época en que sentirán de forma especial la ausencia del otro cónyuge y vivirán la nueva forma de ser familia. Los conflictos: Los conflictos familiares o de pareja se hacen más visibles en Navidad. Aprovechemos de ésta época para buscar el perdón y superarlos, en vez de hacerlos más profundos. Resulta indispensable, si queremos tener una Feliz Navidad, revisarnos, y descubrir si estamos especialmente sensibles por alguna razón, conversarlo con nuestro cónyuge, para que pueda ponerse en nuestros zapatos, nos entienda, y a la vez nos ayude. Esto es mucho mejor, que por estar presos de nuestra emotividad, terminemos peleando y teniendo conflictos conyugales o desquitando nuestro mal genio con nuestros hijos.

 

 

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