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María Fernanda Noboa Escrito por  Ene 28, 2019 - 197 Views

Ansiedad y ataques de Panico

Consulta

Tengo ataques de pánico y ansiedad, no me deja realizar labores diarios; he intentado de todo para combatirlo, parece que mi mente me controlara tengo miedo de todo hasta de comer. Cuando salgo hacer deportes mi corazón se acelera mucho; necesito una recomendación para poder combatir los ataques de pánico.

 

Respuesta

Eres muy joven, solo tienes 22 años, me gustaría conocer si has vivido o estás viviendo alguna experiencia traumática?  A partir de cuando comenzaron los episodios de ansiedad y los ataques de pánico. Para poder contestarte en profundidad me gustaría tener más detalles.  Por el momento, hasta que me respondas te recomiendo que cuando empieces a sentir ansiedad lleves a tu mente pensamientos positivos, o experiencias en donde has sido muy feliz, recuerdalas paso a paso, de tal manera que pueda ir bajando el nivel de ansiedad.  La mente es muy poderosa y puede llevarnos por lugares a donde no controlamos lo que sucede, es justamente lo que puede estar pasando, y es por eso que te recomiendo cambiar de canal y dejar de pensar en cómo te estás sintiendo, así como en cada uno de los síntomas que estás sintiendo.  ¿Hay alguien en tu familia que conoce el problema?

María Fernanda Noboa

Psicoterapeuta de Familia y de Pareja

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