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Coronavirus - Información y Prevención

¿Qué es el coronavirus?

Los coronavirus (CoV )son una amplia familia de virus, que pueden causar diversas afecciones, desde un resfriado común, hasta enfermedades más graves como ocurre con el coronavirus causante del síndrome respiratorio de oriente medio (MERS _CoV) y el que ocasiona el síndrome respiratorio agudo severo (SRAS_CoV).  Un nuevo coronavirus es una nueva cepa de coronavirus que no se había encontrado antes en el ser humano.

 

¿Qué es la COVID_19?

La Covid_19 es la enfermedad infecciosa causada por el coronavirus que se ha descubierto recientemente. Tanto el nuevo virus como la enfermedad eran desconocidos antes que estallara el primer brote en Wuhan, China, en diciembre del 2019.

 

¿Síntomas del COVID_19?

Los sintomas más comunes son: Fiebre, tos seca y cansancio.  Podrían presentar también congestión nasal, dolor de garganta, rinorrea o diarrea.  

Las personas que presenten fiebre, tos y dificultad para respirar deberán buscar atención médica, para tener el tratamiento adecuado, pues podría ser este virus u otro.  

Alrededor del 80% de las personas infectadas se recupera de la enfermedad sin un tratamiento especial. 

 

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¿Cómo se contagia?

Una persona puede contagiarse al estar en contacto con otra persona infectada, a través de las gotas de saliva expulsadas al estornudar o toser. Además al tocar objetos o superficies en donde haya caído gotículas contaminadas y luego con la mano tocarse ojos, nariz o boca.

 

¿Cómo protegerse?

 

  1. Lavarse las manos frecuentemente con desinfectante de manos a base de alcohol o agua y jabón, esto matará al virus si se encuentra en sus manos.
  2. Si tose o estornuda, cúbrase la boca y nariz con codo flexionado o pañuelo, pues así evita la propagación de virus, y luego lávese las manos. Descartar el pañuelo si lo uso.
  3. Evite el contacto cercano  con personas que presenten síntomas de enfermedades respiratorias como fiebre, tos y estornudos. Al toser y estornudar se proyectan pequeñas goticulas que tienen virus y se podría contagiar.
  4. Evite tocarse ojos, nariz y boca, pues las manos tocan muchas superficies que podrían estar contaminadas con virus y al tocarse podría estar trasmitiendo el virus de la superficie a su cuerpo.
  5. Si tiene fiebre, tos o dificultad para respirar solicite atención medica, no se automedique ni automedique a sus hijos bajo ninguna circunstancia.  Estos síntomas pueden tener diferentes causas, y el corona virus podría ser una de ellas.
  6. Evite el consumo de animales crudos o poco cocinados.
  7. La mascarilla se recomienda solamente si está atendiendo a alguna persona contagiada, o, si usted tiene tos o estornudos.  Para que el uso de mascarilla sea eficiente hay que tener un buen uso de la mascarilla y lavarse las manos periódicamente.

Síndrome de ovario poli quísticos y alimentación

El síndrome de ovario poli quístico (SOP) es un trastorno endocrino y metabólico, de etiología desconocida determinado por la resistencia a la insulina y frecuente en la mujer con sobrepeso en edad reproductiva.

Por otro lado también se cree que es de origen genético, pero también influenciado por otros factores como la nutrición,  actividad física, y el sobrepeso, el cual tiene efectos en la función reproductiva. Además existe evidencia que sugiere que el tejido adiposo juega un rol importante en el desarrollo y mantenimiento del SOP.

Recientemente se realizó un estudio  en el cual se evaluó la ingesta dietética a través de cuestionario de alimentos y  se encontró que las mujeres con SOP consumían una cantidad significativamente más alta de alimentos de índice glucémico alto (pan blanco, arroz, puré,  papas fritas), lo cual se asoció a valores más altos en la concentración de insulina.

La pérdida de peso es sumamente importante  en el tratamiento del SOP, aunque por otro lado es aún más  importante la calidad de su alimentación es decir llevar una alimentación saludable, lo más natural posible.

Según estudios se recomienda que llevar una alimentación al estilo mediterránea, a  base de vegetales, frutas, granos, carnes magras como pescados, pollo sin piel y grasas buenas como aguacate, aceite de oliva, frutos secos.

A pesar de que no existe suficiente respaldo científico  sobre la efectividad de cambios en la alimentación y ejercicio en el SOP , los cambios de estilo de vida deben ser considerados para el tratamiento para mejorar las alteraciones metabólicas, la regularidad menstrual, la fertilidad y el hiper-androgenismo; así como, para prevenir diabetes mellitus tipo 2, dislipidemia y enfermedad cardiovascular.

Adolescencia y actualidad

Podemos estar de acuerdo en lo siguiente: Muchos recordamos nuestra juventud como una etapa maravillosa que nos deja amigos para toda la vida e historias invaluables cargadas de emociones. Un tiempo descomplicado y complicadísimo a la vez; enfiestado, pero, de igual manera, aislado en un cuarto acompañado de música a todo volumen.

Esto es la adolescencia, así la vivimos. Pero: ¿Cuál es nuestra óptica ahora que educamos adolescentes? Muchas veces (y digo esto en un tono un tanto burlón) es el gran “cuco” debajo de la cama, que atormenta al promedio de padres de familia a nivel mundial. Y, aunque Google nos muestre una cantidad infinita de recetas y pócimas maravillosas, la realidad es que, a la hora de la hora, no tenemos idea de qué hacer en determinadas circunstancias. Motivo por el cual vale la pena desglosar en algunos ámbitos cruciales y relevantes, teniendo al adolescente en cuenta la época actual. La adolescencia es, en efecto, una etapa construcción constante de la identidad en la cual los referentes parentelas pierden relevancia, lo que implica, en otras palabras, que papá, mamá, y todo lo que tienen que decir, pasa a un segundo (o tercer) plano.

Lo que explica por qué siempre tiene la razón su mejor amigo, Twitter, 9Gag o Buzzfeed, y no nos queda otra opción que aceptar lo siguiente (prepárense)… mi hijo ya no cree que soy ‘cool’. Aceptemos la naturalidad de esta etapa sin pretender ocupar un rol que no nos corresponde, somos sus padres, no sus amigos. Hay que tener en cuenta que, así lo parezca:

  • No toda réplica “subida de tono” por parte de ellos equivale a un ataque personal, y la forma en la que, como seres humanos adultos, respondamos debe partir desde una postura calmada y asertiva.
  • Y ante un adolescente emocionalmente desbordado, debemos procurar calmarlo antes de cualquier tipo de intervención verbal, caso contrario no se logrará mucho.
Abrir espacios de palabra libres de prejuicios dentro del hogar, un nicho seguro que apunte siempre a la reflexión y la escucha abierta. En la era de las telecomunicaciones, la tarea de hablar no debería complicarse demasiado.

La tecnología avanza, nos guste o no, y comparar la realidad que viven nuestros jóvenes con la nuestra resulta innecesario. El cambio tecnológico conlleva un cambio en el lenguaje, y con ello el estilo de comunicación. Lo que antes se hablaba en una caminata por el parque del barrio, o se cuadraba un encuentro “a tal hora en tal lugar”, se logra en segundos en los tan mencionados  grupos de WhatsApp. Luchar contra este tsunami mediático es inútil, toca, más vale, surfear la ola, ya que estos avances pueden ser nuestros mayores aliados al momento de responder cuestionamientos inmediatos, estar al día con las tendencias sociales y, sobre todo, mantenernos pendientes de aquello que pueden estar leyendo nuestros hijos; en otras palabras, debemos, por lo menos, saber de qué se tratan Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, Tumblr, y demás OVNIS (objetos virtuales no identificados) que aparecen a diario en nuestros celulares, laptops y tablets. recordándoles siempre, que cualquier contenido que se sube a internet, puede permanecer en ella de forma permanente, por lo tanto el material que ahí se “cuelga” puede fácilmente ser obtenido por terceros. Regalémosle un voto de confianza a los jóvenes en cuanto al manejo de redes, con consecuencias lógicas en caso de ser quebrantados compromisos previos.

La clave está en regular, no censurar. Por lo tanto, y a manera de conclusión, la adolescencia es una etapa lógica del desarrollo humano que, independientemente de la época, siempre supone un desafío para padres y educadores, pero jamás supuso un imposible. La juventud actual responde a características propias de la posmodernidad. Elementos como la inmediatez, lo superficial y desechable. Propongo, entonces, darle la vuelta a lo que nos vende la época medios. Propongo inmediatez comunicacional para lograr una superficialidad desechable. Teniendo siempre presente que estamos hablando de nuestros hijos. Los cucos no existen.

 

 

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