Consulta
Tengo ataques de pánico y ansiedad, no me deja realizar labores diarios; he intentado de todo para combatirlo, parece que mi mente me controlara tengo miedo de todo hasta de comer. Cuando salgo hacer deportes mi corazón se acelera mucho; necesito una recomendación para poder combatir los ataques de pánico.
Respuesta
Eres muy joven, solo tienes 22 años, me gustaría conocer si has vivido o estás viviendo alguna experiencia traumática? A partir de cuando comenzaron los episodios de ansiedad y los ataques de pánico. Para poder contestarte en profundidad me gustaría tener más detalles. Por el momento, hasta que me respondas te recomiendo que cuando empieces a sentir ansiedad lleves a tu mente pensamientos positivos, o experiencias en donde has sido muy feliz, recuerdalas paso a paso, de tal manera que pueda ir bajando el nivel de ansiedad. La mente es muy poderosa y puede llevarnos por lugares a donde no controlamos lo que sucede, es justamente lo que puede estar pasando, y es por eso que te recomiendo cambiar de canal y dejar de pensar en cómo te estás sintiendo, así como en cada uno de los síntomas que estás sintiendo. ¿Hay alguien en tu familia que conoce el problema?